1月25日（火）目黒プライベートジムGWにて、ここらく呼吸法体験会を開催しました！！

　

マスク生活の長期化に伴い、呼吸が浅くなり不調を抱える人が多くなってきています。

まず深い呼吸をするには「吐く」練習！　ということで、

写真のように、風船を含む小道具を使いながら、しっかりと息を吐ける練習を取り入れます！

　

　

「体験」という名目ですが、吐く練習から

ここらく呼吸法、瞑想までしっかりやりましたよ♪

　

そして、 GW名物でもある「軸王」！！！！！！！！！

使い方のレクチャーを、軸王の考案者である野中さんにしてもらいました！！！！

　

体験会参加者には、

オリジナルTシャツもプレゼント❤️

　

呼吸法は、いつでもどこでも誰でもできる、道具もいらない健康法です！！！

何かを取り入れることよりも

自分がもう持っているものを最大限に使うことで身体は変わります。

　

なんだか不調だな。

疲れやすいな。

仕事が捗らないな、と思う方。

2022年はあなたの呼吸を見直してみましょう！！！